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多做瑜伽養生的好處

來源:養生發布時間:2014-08-08 22:37:38評論:0  圍觀:

    瑜伽,是現代都市女性的最愛,她們練瑜伽減肥,練瑜伽塑身,練瑜伽豐胸,練瑜伽養生。這么多人都喜歡瑜伽,你們瑜伽到底對人體有些什么好處呢?下面小編就來給各位介紹一下多做瑜伽養生的好處。

    第一:安撫情緒,可以馴悍。

    瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。

    而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

    多做深呼吸,自然就學會放松,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。

    第二:增進健康,延年益壽。

    有朋友說體驗瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們普通人太缺乏鍛煉了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,對身體不懂保養。但只要你練習,你會發現痛過之后是輕松,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。

    第三:變身美麗,更加專一。

    瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放松了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。

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